چهارشنبه ٢٩ شهريور ١٣٩٦ |
همکاران گرامی ، به منظور دریافت پیامک صورتحساب تلفن ثابت خود ، لطفا شماره تلفن همراه و کد ملی خود را با تماس با سامانه 2021 ،اعلام فرمایید.

 
 ١٢:٥٩ - شنبه ٢٥ شهريور ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
اختتامیه کلاس های تابستانی فرزندان همکار با حضور مدیران منابع انسانی
کلاس های تابستانی فرزندان همکار به پایان رسید
پس از گذشت 45 روز تلاش بی وقفه همکاران اداره تربیت بدنی و تفریحات سالم و مربیان مجرب رشته های ورزشی ، کلاس ­های تابستانی سال 1396 ویژه فرزندان همکار به پایان رسید .
 ١٣:٣ - چهارشنبه ١٥ شهريور ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش های برای آرتروز زانو
آرتروز مفصل زانو ، شایع ترین بیماری تخریبی از میان مفاصل بدن می‌باشد . میزان ابتلا در خانم‌ها نسبت به آقایان بیشتر است . آرتروز یک بیماری تخریبی در
 ١٠:٤٨ - شنبه ١١ شهريور ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
افتخار آفرینی مربی تیم ستادی والیبال مخابرات منطقه تهران در مسابقات جهانی بحرین
« حمید جعفر زاده » مربی تیم ستادی والیبال مخابرات منطقه تهران که مربیگری تیم ملی والیبال نوجوانان جمهوری اسلامی ایران را نیز بر عهده دارد در هفته ای که گذشت به همراه اعضای تیم ملی نوجوانان موفق به کسب مقام قهرمانی والیبال جهان در بحرین شدند .
 ١٣:٥٣ - چهارشنبه ٨ شهريور ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
تغذیه مناسب برای ورزشکاران
از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن
 ١٣:٣٦ - شنبه ٤ شهريور ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
شور و نشاط در کلاس های اوقات فراغت تابستانی بابرگزاری مسابقات فوتسال نو نهالان لواسان در شادمان
ورزشکاران نونهال شهر لواسان روز یکشنبه 29 مرداد ماه سال جاری جهت برگزاری مسابقات دوستانه ی فوتسال در مجموعه ی ورزشی شهدای مخابرات منطقه تهران حضور یافتند .
 ١٢:١٥ - يکشنبه ٢٩ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش‌های تقویتی و کششی کمر
ورزش‌های تقویتی و کششی کمر
خیلی‌ها وقتی دچار کمردرد می‌شوند، فکر می‌کنند که باید با ورزش وداع کنند. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید ورزش‌ از آنجا که سبب کاهش شدت درد می‌شود و احتمال عود درد را کاهش می‌دهد، برای بیماران مبتلا به کمردرد، نقش درمانی بسیار مهمی دارد. یک برنامه ورزشی خوب می‌تواند سبب تسریع بهبود درد، کاهش شدت درد و حتی پیشگیری از عود کمردرد شود.
 ٠٩:٢ - شنبه ٢٨ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ١متن کامل >>
انتخاب بهترين حركات ورزشي در منزل
ورزش بايد مداوم و منظم انجام شود، ورزش گاه به گاه و شديد بيشتر باعث آسيب ستون فقرات مي شود. يعني نمي توان با يك بار ورزش شديد جبران مافات دفعات فراموش شده را كرد.
 ١١:٦ - شنبه ٢١ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
تمریناتی برای کاهش بیرون زدگی دیسک کمر
البته گاهی اوقات بدون آن که هیچ آسیبی به ستوان فقرات وارد شود، دیسک دچار بیرون زدگی می شود. بیرون زدگی دیسک کمر باعث کمردرد، بی حسی،
 ١٢:١٩ - شنبه ١٤ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
تقدیر از ورزشکاران قهرمان
نشست صمیمی مهندس عرب هاشمی با ورزشکاران قهرمان مخابرات منطقه تهران
مراسم تقدیر از ورزشکاران قهرمان روز یکشنبه هشتم مرداد ماه سال جاری در دفتر مدیریت مخابرات منطقه تهران با حضور مهندس عرب هاشمی برگزار شد
 ١٢:٤٠ - دوشنبه ٩ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٧متن کامل >>
سایر مطالب
 
بازديدکنندگان اين صفحه: 47678    |    بازديدکنندگان امروز : 33595     |    کل بازديدکنندگان :  76480188    |    بازديدکنندگان آنلاين :  22