چاپ        ارسال به دوست

چرا زانو تق تق می کند ؟

در پاسخ به یکی از  همکاران  محترم که در خصوص شنیده شدن صداهای مفاصل در هنگام راه رفتن و نشستن ، نظر ایشان و سایر همکاران محترم را به مقاله ای که در این خصوص تهیه شده  معطوف میدارد . خواندن این مقاله را به علاقه مندان توصیه میکنیم .

چرا زانو تق تق می کند؟

لابد برای تان پیش آمده که موقع راه رفتن، نشستن یا بلند شدن و نماز خواندن زانوی تان تق تق یا به قول متخصصان «کلیک» صدا کند. عده ای تصور می کنند که این سرو صداهای مفصل زانو نشانه بیماری هایی از قبیل پوکی استخوان ، آرتروز یا آب آوردن زانو است . اگر می خواهید تکلیف این تق تق ها را برای خودتان مشخص کنید بهتر است صحبت های دکتر ترکمان ، جراح و متخصص بیماری های استخوان و مفاصل، فوق تخصص جراحی زانو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران را بخوانید .

بیماری نیست ؛ نگران نباشید

کلیک هایی که غالبا در مفاصل ایجاد می شوند ، نه غیر طبیعی اند نه بیماری . این کلیک ها ناشی از کشش سطحی سطوح مفصلی یا ایجاد خلا در قسمتی از مفصل هستند و هنگام حرکت ایجاد صدا می کند . کلیک های زانو درد ندارند و مشکلی را برای فرد ایجاد نمی کنند .

مراقب خرت خرت زانو باشید !

صدای «خرت خرت» که به علت سایش غضروف مفصل است بیشتر در استخوان زیر کشکک زانو شنیده می شود و با درد همراه است . این صدا می تواند نشانه ناهنجاری مفصلی باشد .

صدای زانوی ناشی از ضربه را پیگیری کنید

اگر به دنبال پیچ خوردگی ، ضربه و فشار بر زانو صدایی ایجاد شود که دردی در پی داشته باشد ، چون ممکن است شدت ضربه یا آسیب دیدگی به حدی باشد که باعث پارگی منیسک یا حتی رباط زانو شده باشد .

مفصل تان را نشکنید

برخی افراد به دنبال یک واکنش عصبی و تنش زا مفاصل خود را به جهت های خاص حرکت می دهند تا احساس آرامش کنند . این عمل در درازمدت باعث مشکلات مفصلی می شود.

تق تق در میانسالان

اگر زانوی فرد میانسال در حین خم و راست کردن و بالا و پایین رفتن از پله ها صدا بدهد یا فرد دردی احساس کند دلیل آن غالبا آرتروز و ساییدگی زانو است . این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند .

·         تلاش ما اين است با كنكاش واستمرار مطالعه ، بهترين يافته ها را در اختيار شما عزيزان قرار دهيم پس منتظر باشيد ، ما هم منتظر نظرات وپيشنهادات سازنده شما هستيم .

·         اداره تربيت بدني و تفريحات سالم

 


٠٧:٥٤ - دوشنبه ١٩ مرداد ١٣٩٤    /    عدد : ٧٥١٦٠    /    تعداد نمایش : ٢٨١٦


کاربر مهمان
1394/05/21 8:43
0
1
با سلام و تشکر از دقت نظر شما عزیزان به زودی مطالبی در مورد تقویت عضلات پا ، شانه ، گردن ، وکمر و...برای استفاده شما عزیزان در منزل یل محل کار ارائه خواهد شد. /اداره تربیت بدنی
کاربر مهمان
1394/05/19 11:42
0
1
باسلام وتشکر از اینکه مطالب مناسب و علمی در اختیارهمکاران قرار میدهید اگر لطف کنیدبرنامه ای اختصاص دهید که در هفته 1ساعتدرمراکز مخابرات بتوانیم نرمش مخصوص تقویت عضلات پا وشانه انجام شودجهت همکاران پاسخگو واقعا نیازدارند
کاربر مهمان
1394/05/19 10:22
0
1
ممنون كه براي نظر بنده احترام قائل شديد با تشكر موفق باشيد.
کاربر مهمان
1394/05/19 10:11
0
1
با سلام و تشکر دیروز مطلبی راجع به شست پا نوشته بودید ولی الان هرچی میگردم پیدا نمیشه؟

پیام تهران آنلاین: با سلام و درود این مطلب در بخش تربیت بدنی آرشیو شده است. لطفا روی بنر سمت چپ سایت با نام تربیت بدنی و تفریحات سالم کلیلک فرمایید.


کاربر مهمان
1394/05/19 8:57
0
3
سلام خسته نباشید مطلب جالب بود پیشنهاد میشود یکسری اطلاعات اینچنینی در اختیار همکاران قرار گیرد
نظر شما
نام :
ايميل : 
*نظرات :
متن تصویر را وارد کنید:
 

خروج




دسته‌بندی اخبار داخلی

دسته بندی مطالب

اشتراک در خبرنامه پیام آنلاین

با عضویت در خبرنامه پیام آنلاین از آخرین مطالب بلاگ و رویدادهای مهم دنیا با خبر شوید